La Mindfulness è definita come attenzione non giudicante al momento presente, laddove ogni "momento" è la relazione tra un evento esterno e l'impatto che esso ha sul nostro mondo interno. Viene proposta da molti come un metodo infallibile pe contrastare lo stress. Spesso però si dimentica che quello stato di attenzione non giudicante, fonte di sollievo, no è affatto facile da raggiungere. Ci si può riuscire momentaneamente, ma esso tenderà a svanire, La nostra versione del percorso Mindfulness va alle sue origini, antichissime. Tali origini insegnano un addestramento mentale e fisico teso a raggiungere una sorta di "vuoto" rigenerante, a creare uno spazio mentale in cui il rapporto con s' stessi muta radicalmente, in cui le parti di noi stessi in conflitto tra loro trovano finalmente pace. Questa è la vera base della capacità di rallentare e vivere il momento presente, e di vedere i fattori di stress nella loro reale essenza di stati transitori del mondo.
